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子供の身長を伸ばす栄養素

このカテゴリでは、子供の身長を伸ばすために必要な栄養素について詳しく解説しています。

必ず摂りたい子供の身長を伸ばす栄養素とは

「牛乳を飲むと背が伸びる」と言われるのは、牛乳にカルシウムがたくさん含まれているためですが、それだけでは背丈は十分に伸びません。さまざまな栄養素を、バランスよく摂取する必要があるからです。その中でも特に身長に欠かせない、骨のもとになる「たんぱく質」や、骨の発達に関わる「亜鉛」、そしてもちろん「カルシウム」についても見ていきましょう。背が伸びる仕組みなどについても紹介するので、子供のために何が必要なのかを考える際に、きっと役立てていただけるのではないでしょうか。

特に日本人は、通常の食事だけではカルシウムや亜鉛が足りない場合が多いようです。これらは身体への吸収率が悪いので、ここで紹介するような工夫を食事に取り入れたり、サプリメントを利用して効率的に摂取したりと、子供の身長がグングン伸びるようにいろいろと考えてあげてくださいね。

 
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